للقضاء على الوزن الزائد اتبع هذا النظام


أخر الأخبار

للقضاء على الوزن الزائد اتبع هذا النظام

04-09-2018 01:22 PM

JNCTV

 هل تعاني من زيادة في الوزن وترغب في التخلص منها؟..إذا كانت إجابتك نعم فعليك قراءة الأسطر القادمة ' رجيم الثلاثة أيام للتخلص والقضاء على الوزن الزائد '.


النظام الغذائي الأمثل والصحي للتخلص والقضاء على السمنة، والحصول على وزن رشيق ومشدود، وهو:

اليوم الأول..
 

وجبة الإفطار: شريحة من التوست  الدايت أو ربع رغيف خبز بلدي +  ملعقتين مربي +  نصف ثمرة جريب فروت أو برتقال +  كوب من القهوة أو الشاي أو النسكافية بدون إضافة سكر.

 

 وجبة الغداء: ربع رغيف خبز بلدي + علبة من التونة المصفاه جيدا +  كوب من القهوة أو الشاي أو النساكافية الخالية من السكر والحليب.

 

وجبة العشاء: قطعتين من اللحم خالي الدهون المشوي + طبق كبير من الخضروات المسلوقة + طبق من السلطة الخضراء +  ثمرة من التفاح أو الكمثري  أو الموز.

 

اليوم الثاني..
 

وجبة الإفطار: شريحة من خبز التوست أو ربع رغيف خبز بلدي +  بيضة مسلوقة + موزة +  كوب من القهوة أو الشاي أو النسكافية.

 

وجبة الغداء: بيضة مسلوقة + كوب من الجبنة خالية الدسم + نصف رغيف خبز بلدي + كوب شاي.

 

وجبة العشاء: طبق كبير من  الجزر والبروكلي والفاصوليا +  ثمرة موز.

 

اليوم الثالث..
 

وجبة الإفطار: شريحة من الجبن الشيدر +  خمس قطع من البسكويت المملح أو نصف رغيف خبز بلدي +  ثمرة تفاح أو كمثري + كوب من القهوة أو الشاي بدون سكر.

وجبة الغداء:  شريحة من خبز التوست الدايت أو ربع رغيف خبز بلدي+ بيضة مقلية + كوب من القهوة أو الشاي.

وجبة العشاء: علبة من التونة المصفاة + ثمرة موز.

تعليقات القراء

لا يوجد تعليقات
تنويه
تتم مراجعة كافة التعليقات ،وتنشر في حال الموافقة عليها فقط.
ويحتفظ موقع JNCTV بحق حذف أي تعليق في أي وقت ،ولأي سبب كان،ولن ينشر أي تعليق يتضمن اساءة أوخروجا عن الموضوع المطروح ،او ان يتضمن اسماء اية شخصيات او يتناول اثارة للنعرات الطائفية والمذهبية او العنصرية آملين التقيد بمستوى راقي بالتعليقات حيث انها تعبر عن مدى تقدم وثقافة زوار موقع JNCTV علما ان التعليقات تعبر عن أصحابها فقط .
الاسم :
البريد الالكتروني :
اظهار البريد الالكتروني
التعليق :

تواصل معنا





تصويت

لا يمكنك التصويت او مشاهدة النتائج